Cyfer : Color : Cuprins

7 Zile post cu apă – Post negru

Înainte să renunț la alimentele de origine animală, am ținut un post cu apă de 7 zile. Am fost inspirat de cartea „Calea luptătorului pașnic”, scrisă de Dan Millman. Personajul principal devine vegetarian, dar înainte de asta, face o purificare de 7 zile. De atunci, am mai ținut încă de două ori postul negru de 7 zile, așa că am ceva experiență în acest sens. Vă voi povesti în acest articol despre ce se întâmplă în timpul celor 7 zile de post.

Eu în ziua a 6-a de post:
post

Înainte să țin postul, m-am documentat cât am putut de mult, am citit câteva articole despre subiect și am urmărit experiența altora, ceea ce vă recomand și vouă. Am golit tot ce mai era în frigider, mi-am cumpărat multe sticle mari de apă și am pornit postul. A fost un start fals, pentru că în a doua zi de post, Cătălin Ștefănescu m-a chemat la emisiunea Garantat 100%. Cum nu te întâlnești prea des cu această oportunitate, am întrerupt postul și l-am reînceput după filmări.

Primele 2-3 zile au fost foarte grele. Oricât de multă apă consumam, și am băut foarte multă, nu reușeam să mă hidratez. Apa părea să-mi treacă prin corp fără a fie utilizată. Energia a început să-mi scadă. Începând cu a 3-a zi, mă mișcam extrem de încet. Am păstrat un nivel obișnuit de activitate în acea săptămână. Nu mi-am programat concerte, dar am continuat lecțiile de chitară (3-4 ore pe zi), sesiunile de yoga, meditația și plimbările lungi. Spre final, îmi era din ce în ce mai greu să fac mișcări simple de yoga.

În ceea ce privește poftele, am avut două mari provocări. În ziua a doua am fost invitat la ziua unei prietene. S-a stat toată seara la masă și s-a mâncat, timp în care eu am băut doar apă. Apoi, în a 6-a zi, ai mei au organizat un al doilea paște pentru sora mea, care îi vizita, venind din Franța. A fost ciudat să asist la cele două mese, dar eram atât de montat pe acest post, încât n-am simțit în niciun moment dorința de a renunța.

A fost un moment dificil în seara zilei a 5-a. M-am culcat și am simțit cum pulsul mi-a crescut foarte mult și incontrolabil. Am intrat un pic în panică, pentru că nu știam cum să remediez problema. M-am calmat, am început să respir adânc și în câteva minute totul a fost ok. După 7 zile, am întrerupt postul cu un măr. Am slăbit 10 kg în urma acestei experiențe.

Recomand ca săptămâna de post să fie o perioadă de relaxare. Cel mai bine e să lăsați corpul să se odihnească în acest timp: fără activități stresante și fără exerciții intense. Este suficient că organismul are o provocare, fiind lipsit de hrană. Nu are rost să adăugați și altele în plus.

Sunt 3 perioade într-un post negru:

  1. Arderea glicogenului
    În primele 2-3 zile, corpul nu știe că nu va mai primi de mâncare pe o perioadă mai lungă, așa că va continua să funcționeze normal. Prima sursă de energie pentru el este glicogenul, iar acesta este depozitat în mușchi și în ficat. În mod normal, acesta este repede pus la loc, atunci când avem o alimentație decentă în carbohidrați. Pentru că nu ne alimentăm, nivelul de glicogen coboară în cele 2-3 zile și vom simți o scădere considerabilă a energiei.
    Această perioadă este cea mai grea. Senzația de foame e intensă. Câteva simptome obișnuite de detoxificare ar putea fi: dureri de cap, grețuri, amețeli sau limbă încărcată.
  2. Arderea grăsimilor
    După ziua a 3-a, corpul renunță să mai ardă glicogen și începe să ardă grăsimi. Acizii grași sunt transformați în glucoză, pentru a menține nivelul optim de zahăr în sânge. Din acest proces rezultă ketonii. Ei sunt responsabili pentru suprimarea apetitului. În această perioadă, senzația de foame încetează.
    Sistemul digestiv este în sfârșit în repaos și corpul poate trece la curățarea diverselor organe. Am observat că sistemul digestiv este primul care trece prin acest proces. În special pe colon, se curăță diverse impurități lipite de pereți. Periodic această curățare va aduce mucozități în gât/nas și uneori erupții pe piele.
  3. Reparații capitale
    7 zile este o perioadă foarte scurtă pentru un post negru. Corpul abia înțelege prin a 3-a zi despre ce e vorba, iar în cele 4 zile rămase, are timp doar să curețe puțin sistemul digestiv și să ardă ceva grăsimi. După ziua a 7-a, se pare că se întâmplă lucruri și mai interesante, dar eu încă nu am ajuns acolo. Voi scrie din ce m-am documentat. Atenție, nu se recomandă să depășești 7 zile, dacă nu ești supravegheat. Posturile de peste 7 zile se fac în instituții specializate, unde sunt monitorizați zilnic parametrii corpului. Se poate face și acasă, doar dacă știi foarte bine ce trebuie să monitorizezi și există cineva care să te ajute, în caz că ți se face rău.
    După ziua a 7-a nivelul de energie crește, dar și anumite dureri din corp, semn că în acele zone se lucrează intens. O durere mai mare poate fi resimțită în picioare, deoarece toxinele se adună cu precădere în acea zonă.
  4. Încetarea postului
    Reapariția foamei este cel mai important indiciu că postul trebuie încetat. Asta se poate întâmpla oricând după 30 de zile. Corpul va da semnale că procesul de curățare a luat sfârșit: temperatura revine la normal, după ce a fost sub cea normală, pulsul revine la normal, respirația nu mai este urât mirositoare și limba devine curată.

Acesta este postul de 7 zile cu apă. Îl recomand oricui dorește o curățare a corpului, în special a sistemului digestiv. Veți pierde multă greutate în timpul celor 7 zile, dar nu vă entuziasmați prea tare. Cea mai mare parte este apă și glicogen. Sub un kilogram din această pierdere va fi grăsime. Îmi dau seama că pentru cei care fumează, beau cafea sau alcool, procesul poate fi mult mai dificil.

 



68 de răspunsuri la “7 Zile post cu apă – Post negru”

  1. Olga spune:

    As vrea sa întreb cita apa trebuie sa bei
    pe zi.Apropo azi am început postul.

  2. Marin spune:

    Am inceput postul de ieri ..dar… nu am renuntat la tigari . Se mai detoxifica ceva pana la finalul celor 7 zile ?

  3. elena spune:

    Sunt in a 5-a zi de post negru.
    Ma simt foarte bine si nu inteleg de ce n-am avut prea mari probleme nici in primele zile.

    Initial doream sa tin doar 4 zile, dar acum, ceea ce citesc aici ma face sa merg mai departe pana la ziua a 7-a.

  4. Adriana spune:

    Sunt in a 5-a zi de post negru si ma simt foarte bine.
    Doar in a treia zi am fost puțin molesita, se resimte moleseala mai ales in picioare si dureri surde de cap.
    Limba albă dimineata, în rest sunt ca noua.
    Recomand, mai ales daca esti axat pe partea spirituală.
    Ies dracii din tine, la propriu. 🙂

  5. Ramona spune:

    Bună ! Sunt în a 5-a zi de post , în schimb am băut cafea și apa ,mă simt slăbită dar rezist , cel mai greu e cu persoanele din jur care mă streseaza sa mănânc , azi mi s-a adus micul dejun ,pe care l-am refuzat , sper rezist pana duminica … succes la toți !

  6. Brianna spune:

    buna,astazi am inceput sa tin postul,sunt ok,chiar plina de energie dar mi e frica ca nu o sa l duc pana la capat din cauza parintilor,mi am propus sa tin 14 zile.cand termin postul o sa revin cu informatii,nu fac asta doar ca sa slabesc,vreau sa mi schimb modul de viata,sa mananc sanatos si sa indrum si pe altii s o faca!

  7. find-way.net spune:

    Ce-ar fi daca tensiunea ar scadea, alergiile si astmul s-ar manifesta mai bland daca am tine post negru cu apa catva timp? Un documentar stiintific ce a fost difuzat pe postul Arte se ocupa de post ca terapie in anumite boli ale lumii moderne. Ancheta desfasurata arata ca metoda poate constitui un remediu miraculos in boli grave precum cancerul.

    • Mircea Ilie spune:

      Sunt astmatic din copilarie si vreau sa-ti spun ca,dupa un post cu apa de 21 zile, si o dieta adecvata dupa post, crizele de astm si alergie mi s-au diminuat cu peste 90%. Asa ca…trageti singuri concluzia.

  8. Dea spune:

    Bravo! Mă bucur că ai reușit! O să profit de zilele libere ca să țin și eu cura. Îmi este greu căci locuiesc cu persoane care nu au un stil de viață sănătos. Pofta e mare. Sunt vagană și fiecare secundă reprezintă pentru mine o luptă. Sper să reușesc!

  9. Mirela spune:

    Buna sunt la dieta de 5 zile aveam 53 de kg în pprimele 3 zile îmi arată cantarul -2 kg eu vreau să slăbesc 8 kg acum când mă cântăresc nu îmi mai arat decât 51 și iar 51 cine ma poate ajuta îmi pierd încrederea în mine știu k nu e normal să mă aștept la multe în 5 zile dar când începe corpul să elimine și grăsime?

  10. Andreea spune:

    Buna sunt Andreea am 17 ani inaltime 1.75 si 112.0 kg… daca voi tine potul negru 20de zile pot slabi macar 15kg ? Am tinut multe diete si niciuna nu a mers

  11. ana spune:

    TIN POSTU DE 7 ZILE,AZI SANT A 4 ZI TOTUL DECURGE NORMAL,ANCA NU AM ANFLAMANZIT,AS DORI SA AMI SPUNA CINEVA CARE A AVUT ACEASTA EXPERIENTA,DUPA 7 ZILE CE A ANCEPUT SA MANANCE?NU STIU CU CE ALIMENTE SA ANCEP!

    • Radu spune:

      Am 117 kg si sunt la liceu in clasa a 9 a, asta e prima mea data cand practic astfel de ,,post” , sper sa mearga, dar mai am o problema, ce se intampla daca parintii mei spun ca nu este bine si ca o sa mor, medicul de familie spune ca ,,postul” cu apa este o metoda foarte buna de detoxifiere, si am citit ca daca ti se face limba alba, procesul a inceput deja.

    • Olga spune:

      Ar fi bine de mâncat un măr după post cum e scris în articol ca a slăbit 10 kg.

    • Sand spune:

      Ancepe cu anecul! An felul asta nu o sa te chinuie nici limba asta asa de grea, romana!

  12. gymala spune:

    Salut pe toata lumea. Vreau sa va spun ca am terminat un post de 7 zile numai cu apa acum o luna. Ma simt extraordinar. Pot sa spun ca ToT ce am citit aici mi-a fost de ajutor.Cyfer……Respect.

  13. Raluka spune:

    Bună de mâine vreau sa încep și eu sa țin post negru am 108 kg și vreau sa slăbesc mam saturat sa fiu așa Cum sunt acum ….. credeți ca se poate vedea ceva după perioada ăsta de post negru …..???? Doamne ajuta sa nu pățesc ceva !!!!

    • Calin Cyfer spune:

      Nu recomand post negru pentru slăbire. Vei slăbi câteva kilograme, în special prin deshidratare și le vei pune foarte ușor la loc după post. Postul negru este pentru detoxificare, pentru a oferi corpului un răgaz să mai repare ce e stricat prin corp. Slăbirea se produce printr-un regim de viață sănătos, cu alimente naturale pentru noi în stare crudă și cu mișcare fizică. Este un proces care poate fi lung.

  14. floryy spune:

    Si eu o sa incerc sa il tin

  15. Ana spune:

    Buna,sunt in prima zi a postului si momentan totul este ok,foarte interesant articolul si experienta ta,ma bucur nespus ca am gasit pe cineva care a tinut acest post si poate detalia. Vreau sa raman ambitioasa cu postul..au mai fost zile cand nu am mancat(nu tinut post) e prima data pentru mine.Vreau sa te intreb ce iti spuneai cand voiai sa renunti?(sper sa revin peste 7 zile mandra ca am reusit sa.l tin)

  16. cry spune:

    Sunt in a 13 a zi de post negru , pe langa apa cand simteam nevoia dar rar am baut cate un suc de portocale strecurat.A fost greu in prima saptamana acum e totul ok, vreau sa il tin 1 luna.

  17. Dorina spune:

    O sa urmez sfatul tau. De luni o sa incerc un post cu apa de 7 zile.

  18. Eugen spune:

    un documentar foarte bun , titrat in romana, despre efectele postului
    https://www.youtube.com/watch?v=HqGGHeomXW4#t=343

  19. […] negru”, pentru că acesta pare să fi fost confiscat de biserică și de credincioși. De câte ori vorbesc despre postul negru, trebuie să apară cineva care să-mi explice că postul negru înseamnă mai mult decât absența […]

  20. floryyy spune:

    buna calin sunt o tipa care isi doreste enorm de vreo 5 ani poate si mai bn sa slabeasca am apelat la toate dietele pastilele si toate chestiile posibile de slabit am citit articolul tau si vointa mi-a crescut enorm de maine ma apuc si eu de o detoxifiere a organismului cu postul negru si voi reveni cu comentarii si vroiam sa te intrb daca am voie sa beau macar ceai pe langa apa?

  21. […] am schimbat dieta, fără să știu foarte bine ce fac, am trecut un post cu apă (negru) de 7 zile. După care am făcut o curățare de colon (hidrocolonoterapie) și o curățare […]

  22. Misu spune:

    Am tinut post negru, cate 5 zile sau 3. O sa incerc unul de 7 zile…Postul negru e extrem de bun pentru organism si am dat jos vreo 10 kg.Respiratia devine mai usoara, articulatiile parca-s unse,somnul e mai bun,etc.Scaunul foarte dur dupa post e intr-adevar problematic…Am rezolvat-o band apa calduta cu sare si recomand metoda…Sa auzim de bine!

  23. Luna spune:

    Multumesc pentru informatii. Mi-a fost de real folos. Experienta postului am mai avut-o dar pentru o zi, maxim trei sau sub forma postului cu sucuri diluate, ceaiuri, dar tot cam in aceasi perioade de timp.
    In urma acestei informari am decis sa umez un post negru pentru o perioada de 7 zile. Informatiile si comentariile la fiecare zi a parcursului, m-au ajutat sa am o imagine mai detaliata sau sa interpretez reactille propriului corp in paramentri de cam asa ar trebui sa fie sau eu am o reactie compet diferita. Evident suntem diferiti dar anumite caracteristici ale organelor, reactia la post,etc, sunt comune.
    Multumesc si celor care au participat si au oferit informatii atat de detaliate.

  24. eugen spune:

    felicitari pt. reusita postului
    un blog foarte interesant si detaliat pe zile de post am gasit aici http://cirys.wordpress.com/
    daca ai timp te rog sa pui acolo si marturia ta

  25. […] negru”, pentru că acesta pare să fi fost confiscat de biserică și de credincioși. De câte ori vorbesc despre postul negru, trebuie să apară cineva care să-mi explice că postul negru înseamnă mai mult decât absența […]

  26. […] a fost targetul ei.  Mi-a spus ca i-au fost foarte utile informatiile despre post negru oferite pe acest site. Le-am citit si eu si sunt importante de stiut. Unele dintre ele imi erau cunoscute, altele nu. […]

  27. Jorjette spune:

    DUpa cele 7 zile ai trecut direct la fructe?

  28. flori spune:

    buna, eu sunt in a 9 a zi de post doar cu apa ,pana acum sunt k ,bine e adevarat ca ma sint slabita, nu sunt sub supravegherea nimanui. citind ce ai scris tu acum inteleg durerile de picioare, de fapt pe langa dureri e si greutate in picioare si de 2 zile am niste dureri in zona abdominala si sunt in panica pt ca a inceput sa imi fie foame. imi propusesem sa tin 14 zile ….dar incerc sa merg mai departe

  29. ana spune:

    perfect de acord cu calin,in perioada de abstinenta de la mancare corpul se hraneste insusi cu celule canceroase distrugandu-le

  30. Gabi spune:

    De ce ai lupta impotriva corpului tau? Auzi, fara mancare sapte zile; dar ce ti-a facut corpul sa-i faci una ca asta?

    • Calin Cyfer spune:

      În condiții normale, afirmația ta e corectă. Un corp sănătos are nevoie de mâncare și nu ai de ce să întrerupi alimentația. Dar câteodată, corpul are nevoie de perioade de repaos al sistemului digestiv. Asta îi dă mai multă energie pentru a face reparații capitale în corp. De cele mai multe ori, el singur arată că dorește asta prin tăierea apetitului. Mai ales atunci când suntem bolnavi, nu avem poftă de mâncare, tocmai pentru că organismul nu dorește o povară în plus cu digestia.

  31. spune:

    (this might sound weird but…)in cele 7 zile, scaunul a fost regulat?(zilnic) Thx

    • Calin Cyfer spune:

      Nu, în toate experiențele mele cu postul. „Circulația” în zonă s-a oprit, deci fără scaune pe toată perioada celor 7 zile. Din câte am citit, asta este starea normală și chiar am văzut că dacă ai un scaun în timpul postului e un motiv de îngrijorare. Așadar, e bine să mănânci ceva bogat în fibre și apă înainte de post. Nu vrei ca pe toată perioada postului să ai prin intestine câteva pizza de exemplu 🙂 Nu voi intra în detalii despre primul scaun după cele 7 zile. Nu vrei să știi :))

      • zsuzsanna spune:

        Eu am reusit sa tin post cu sucuri de fructe si legume 13 zile ,timp in care n-as fi avut scaun dar am facut clisma cu gandul ca acele toxine care se elibereaza sa nu se reabsoarba. M-am simtit foarte bine ca am reeusit sa il tin ,recomand tuturor.

  32. burb spune:

    Asteptam si postul de 7 zile fara apa.. acolo sa vezi purificare. 🙂 ma bucur ca mai auzim de tine. Sănătate

  33. Laura spune:

    Interesant efortul tau, poate incerci sa tii cele 7 zile cu abstinenta nu doar de mancare ci si un o abstinenta a gandurilor, a vorbirii si a sentimentelor „sumbre” fata de ceea ce te inconjoara, iti va fi mult mai usor si vei vedea diferenta in energia care te inconjoara si iti sustine trupul fizic astfel incat aceasta abtinere de la hrana e mult mai usoara si nici nu mai e pe primul loc.
    succes!

  34. adina spune:

    Foarte faina postarea. Eu am reusit sa tin doar 3 zile (vineri-sambata-duminica) dar luni la serviciu ameteam si aveam o starea de slabiciune si l-am intrerupt tot cu un mar (cel mai hranitor/energizant mar ever :P). Daca stateam acasa cred ca as fi dus mai mult, caci nu foamea m-a dat gata cat faptul ca aveam mult de lucru si eu eram in reluare si nu faceam fata.

  35. Teodora spune:

    Foarte util acest articol! Multumim!

  36. Andu spune:

    De ce ai tinut acest post ?

    Ce toxine aveai in corp ?

    • Calin Cyfer spune:

      Am făcut puțină curățenie înainte de a schimba regimul alimentar. E ca atunci când faci curat când schimbi mobila. 🙂
      Probabil prin primul meu post s-au dus o grămadă de toxine, având în vedere regimul meu alimentar precedent.

  37. Cristina spune:

    Calin poti sa-mi explici te rog, de ce pt cei care beau cafea, fumeaza..etc procesul va fi mult mai dificil?

    Merci

    • Calin Cyfer spune:

      Pentru că atunci când ții post 7 zile, e ca și cum ai încerca să te lași de cafea, alcool și țigări în același timp. După cum știm, toate aceste procese au simptome adverse. Cei care au încercat, știu foarte bine. Cred că e nasol să ai toate simptomele respective deodată și asta pe nemâncate 🙂

  38. […] nu mi-a ieșit nimic în ceea ce privește meditația, mă gândeam că acest refugiu va fi dedicat postului negru, că voi încerca să-mi târâi cumva corpul subnutrit prin toate procedurile, dar la sfârșit […]

  39. deedee spune:

    si btw, beau si fumez cat 7

  40. deedee spune:

    dupa 2 sapt te intrebi daca tre sa mai mananci vreodata… si apropo faceam si aerobic…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Abonează-te: rss | email | twitter | facebook | +